solaros - no jest tak jak mówisz, dlatego też zajmujęsię edukacją ;-) Chociaż teraz wiele się zmienia. W tej chwili laicy - coraz częsciej boją się wegli niż tłuszczu, jedzą niskowęglowodanowe śniadania, etc. Nie jest to jeszcze powszechne zjawisko, ale coraz bardziuej zauważalne. Tak jak jeszcze 2 - 3 lata temu na prowadzonych przezem nie [...]
[...] większość spalaczy powoduje aktywacje czy chociaż głupia kawa ... I własnie dlatego nie rozumiem tego bo t3 wpływa na beta ale alfa i tak są aktywowane przez inne czynniki jak te wymionione wyżej. Chyba zbyt skomplikowane dla mnie %-) Co do redukcji to fajne masz problemy %-) ale z drugiej strony jak się schodzi z 4-4.5k kcal to raczej nie [...]
tanieodzywianie - nie ma spr. Mało tego - w trakcie wysiłku uruchomieniu ulegają mechanizmy transportu glukozy do komórek - niezalezne od insuliny (dlatego diabetycy - jak wypiją w trakcie wysiłku izotonik to nie muszą wbijać insuliny) __Logan__ - co do autofagocytozy i nadmiaru skóry - nic mi o tym nie wiadomo. Nawet nie bardzo sobie wyobrażam [...]
__Logan__ - gluten jest dośc kontrowersyjnym składnikiem diety. Wg specjalistów takich jak A. Fassano, może on stanowić problem nie tylko dla osób ze stwierdzoną celiakią i NCGS. Póki co nie jest to jednak udowodnione. To hipoteza. Czyli nawet jeszcze nie teoria ;-) Moje zdanie jest takie, że temat powinien być dobrze zbadany by formułować [...]
hando1 - uważam, że może to być jak najbardziej akceptowalny pomysł. Sam przez pewien czas, bedac na diecie z niższyhm udziałem węgli niż teraz, dostarczałem je tylko z owoców i warzyw. Owoce sa fenomenalnym i dopiero od niedawna docenianym składnikiem diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 10:40:54 a jak z tym wpływem owoców na [...]
I to takie marki waluta,co dopiero jakieś firmy 'krzaki'.Będzie jak zawsze,wypuszcza partie która jest dobra,zrobią badania i wszystko będzie ok.Za pół roku od nowa. Dobrze ze obecnie pije allnutrition,podobnie jak białko z sfd - a jakimś walku nie może być mowy. Czy o bialku sojowym zamiast izolatu białka serwatkowego Zmieniony przez - solaros w [...]
[...] jest za to dotyka glutaminy,tauryny,krety czy nawet dużo więcej wegli (zamiast 5% mamy 30%). Jak ktoś pije sobie np.40g proszku po treningu to nawet tego nie zauwazy ,ale jak ktoś robi redukcję (np. Velocity diet) czy ogólnie podaż białka opiera na proszku - może być bardzo zaskoczony. Zamiast mieć z 200g prochu 160g białka ma mniej niż 100 [...]
[...] ani czasu na robienie posiłków. Wiec dajębiałko, nieraz owoc, sok lub carbo + podbijam trochę poziom leucyny by uzyskać wymagany prób (20g odzywki to może być mało, a jak daję30 - 40g to czuję na żołądku jeszcze na treningu). Mam w domu 2kg BCAA z różnych źrodeł wiec jem, nie będę tym handlował, ale nie uważam by był to newralgiczny [...]
[...] miesni prostych grzbietu do przetrenowania-wyklucza zastosowanie odpowiedniej czestotliwosci,na ktora pozwala nam przysiad)(oczywiscie mowa tu o klasycznej wersji MC,gdyz jak wiadomo istnieja inne formy tego cwiczenia,ktore w istocie sa cwiczeniami miesni tylnej czesci uda,gdzie zastosowane ciezary sa znacznie nizsze,wiec wieksza czestotliwosc [...]
[...] prostowałam, jednak wydaje mi się, iż nadal najpierw prostuję nogi, a później tułów (dzielę na dwie części ten ruch), powinien być jednolity. Mimo, że patrzyłam na filmiki jak wykonać MC prawidłowo, w rzeczywistości mi to nie wychodzi:-( Pierwszy raz robiłam MC na prostej nodze, czasem mnie zachwiało, ale zerknijcie i oceńcie jak to wygląda [...]
[...] ścięgien,stawów itd. do dużych ciężarów. wynika z tego, że raczej powinienem uderzyć w grupę pierwszą, racja? tu pytanie kiedy będę mógł się przerzucić do grupy siłowej i jak to będzie wyglądać? bo będę o jakiś czas opóźniony względem grupy. więc co powinienem zrobić? uderzyć od razu w "siłkę" czy najpierw gr. I? proszę o obiektywną [...]
[...] Pytania: 1. O co chodzi z zapasem przy powtórzeniach? 2. Czy ciężar powinien być różny dla każdego ćwiczenia? (mam hantle na razie więc wyciskanie idzie pięknie, a unoszenie bokiem = <-tak wtedy wyglądam) 3. Jeśli tak, to jak się go oblicza - na czuja, czy są jakieś tabele? (wlasnie oglądam tą żywieniową - Matejko wysiada Fundator
[...] tygodnia Act zgodnie z "trenuj z nami cyklicznie" . Problem polega na tym ze czesto przyrzady sa czesto zajete i nie moge wykonac treningu pelnego.wiec wykonuje go jak tylko moge. Chodzi mi o to czy po tym 6 tygodniowym Act beda plany na mase z konkretnymi cwiczeniami na partie miesniowa czy znowu jakies ACT. Bo szczezre mowiac nudzi mi [...]
[...] ( np. nogi- poniedziałek , klata - wt. itd). Wtedy te zakupione wcześniej ciężarky nieprzydadzą mi się na nic. Nienależą one do najtańszych rzeczy więc wolę kupic sobie jakąś odżywkę lub białko. Michal - NIE. Proszę Cię, przeczytaj uważnie MOJEGO posta. Zacytuję: "jeśli musisz dodawać serie, to znaczy, że poprzednie zrobiłeś nie do [...]
jak juz mówiłem pare postów temu nie moge sie wyrobic ze zmiana obciązenia w 30 s dlatego podczas wczorajszego treningu troszke przestawiłem kolejnosc cwiczen, dzieki temu rzadziej musze zmienac obciązenie i prawie bez problemu udaje mi sie zachowac 30s przerwy, mój trening wyglada tak : 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), [...]
jeśli mam aeroby wieczorami w poniedziałi środy i piatki i jestem na nie baardzo zdecydowany i zdeterminowany to kiedy najlpiej ćwiczyć siłowo w ten sam dzień rano czy może niedziela wtorek czwartek??? Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
chodzi o to ze jesli trzy razy w tygodniu wieczorem mam aeroby to czy treningi siłowe robić w ten sam dzień rano czy w inny dzień? Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
ps, ja się nigdy nie obrażam okej to bede leciał siłowe niedziela wtorek czwartek w takim razie i zobaczymy co z tego bedzie Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
